去年の年末少し前から言い始めた節約ダイエット。
節約ダイエット、それは、痩せる事を一番の目的としないダイエット。
節約に力を入れてたら、自然に痩せちゃうよって言うダイエットなんです。
最初からいきなり何もかも節約してたらしんどいと思うので、今の現状より自分が知っている限りの節約を少しずつ始めて行くんですね。
その中で一番節約しやすいのが食費かなと思います。
最初は外食を減らす事からでしょうか、今まで夜には居酒屋に飲みに行ったり、昼にラーメンを食べに行ったりしていましたが、それも少しずつ減らして行き、最後の方は牛丼屋に行く程度になりましたね。
今では、外食はほぼ無い状態にまでなっています。
外食を無くすだけで月数万円の節約になったのではないでしょうか？
次は家で御飯を作るようにする訳ですが、これがまた面倒くさいですよね。
誰かと食べる御飯なら作るのかも知れませんが、自分一人の御飯を作るのなら、レトルトか、簡単に作れるものになってしまいます。
最初節約を始めた頃はスーパーの値引き時間を見計らって安く惣菜やら刺身、お寿司なんかを買っていましたが、一度買いに出かけると余分な物まで買ってしまいます。
これではなかなか節約にはなりません。
食費節約にはまとめ買い
そこで、次はまとめ買いをすると言う方法になりました。
いつも行っているスーパーでは無くて、出かけたついでに寄れる業務スーパーやディスカウントスーパーに行くようにしました。
毎日スーパーに行くと3食分程(朝、昼、晩)買っているとは言え1度の買い物で1000円前後は使ってしまいます。
そうなると一ヶ月で30000円程使う計算になってしまいます。
そこで、まとめ買いが効果を発揮。
一度の買い物を3000円前後に押さえてそれを一週間分とすると言う方法に。
毎週1度はその業務スーパーやディスカウントショップの近くを通る用事があるのでその金額、そのペースになります。
そうすると、その時に買ったもので一週間過ごすつもりで食べ行かなくてはなりません。
早いうちにたくさん食べてしまうと、最後の方は食べる物が無くなってしまうと言う事も。
結構厳しいと言えば厳しいのですが、そうなると、一ヶ月30000円程使っていた食費が半分くらいまで減らせます。
最初は外食有りで月7,8万位は使っていたんじゃないでしょうか、それが1日1000円まで減らし、更に月1万5千円程度にまで減らす。
かなりの節約になって来たんではないかなと思います。
ダイエットの結果は？
そこまで切り詰めて、体重がどうなったかと言うと、約－10kg程。
始めたのが去年10月頃なので、約8カ月程度でと言うところでしょうか。
一ヶ月で1kgとちょっとずつなので、体もそれほど無理せずに痩せて来ていると思っています。
最近合う人にはよく「痩せた？」って言われますね。
私は、痩せようとしたわけではなく、節約が目的だったので、そう言えば痩せてきたなぁと思うだけなんですけどね。
その節約したお金は投資、貯蓄になっているんで、資産が増えて行くのが楽しいって感じです。
なんか、ロールプレイングゲームしてて、お金や経験値を貯めているような気分です。
これで、ゲーム代も浮いて一石二鳥になっていますね。
どんな物をまとめ買い？
まとめ買いってどんなものを買っているのかと言うと、インスタントラーメンとかレトルト御飯、カレーなんかのレトルト食品、その時に安くなってる野菜も少々、キャベツ1玉100円とか見つけたら飛び付いてしまいますね。
他には生麺系。
これが、インスタントラーメンとかを買うよりよっぽど安いんです。
なんせディスカウントスーパーですから1玉10～20円程度。
この生麺はインスタントラーメンのを食べた後に入れれば替え玉になって安くお腹がふくれるって訳。
ラーメンじゃ無くてもソースがあれば焼きそばになるし、塩コショウで塩焼きそば、ケチャップがあればナポリタン風になります。
麺の種類は何でもOKでしょ、焼きそばでもラーメンでもうどんでも、なんでも焼いちゃえって思ってます。
そこに安く買った野菜も少々ってな感じです。
お肉もちょっと欲しくなりますかね。
そう言う場合は、ちょっと奮発して、ハムかベーコンかそれか鳥肉ですね。
それをちょっと入れてあげれば結構豪華になりますよ。
１食作るとしたらこんな感じ？
では、焼きそばを作るとして１食のお値段は？
麺10円、贅沢ですが、ハム3パック150円位のを一つ使うとして50円、キャベツ少々10円位？、味付けのソース等調味料で10円位？
そんだけで出来るよね？
さておいくら？
およそ80円ってとこ？
3食食べても240円。
まぁ、こんな感じでどうしたら安く満足に食べれるかを日々考えて節約、ついでに痩せるとなって来ています。
なんか、体に悪そうな気もしますが、毎回ファーストフードや惣菜を買って食べても変わらんのじゃない？って思っています。
そして作るのも簡単だしね。
もちろん、節約は食事だけでは無く他の事でも考えてえいます。
でも、今回は節約ダイエットと言う事でこんな内容で書かせてもらいました。
こんな感じなんですが、参考にするもしないもあなた次第の判断でお願いします。
節約ダイエットの効果、それは驚く？結果に
どれだけの期間に何kg減？逆に増えた？それは無いか。
節約の方法とダイエットの方法
実際に私が取り組んだ結果です。
変化はありましたよ、十分にね。#ダイエット#節約
詳しく読むhttps://t.co/Ql2BM2KETq— ゆーつー (@yuutuu9) 2017年6月6日
